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  • 波斯坦植物養發 | 2019-10-21 15:44:03
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加盟波斯坦養發館?喜歡夏天去泳池避暑健身的人群,需要特別注意,一旦感染,要立即就醫,以免因為延誤治療或胡亂用藥而加重病情。預防消化道疾病小暑時節,消化道疾病也開始多發,因此在飲食調養上要改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣,以適量為宜。

飲食過饑會引起攝食不足、營養缺乏,導致氣血不足及形體倦怠消瘦、正氣虛弱,使抵抗力降低,進而繼發其他病癥;飲食過飽則會使脾胃的消化、吸收和運動消化功能受累,導致飲食不暢、腹脹、厭食吐瀉等食傷脾胃之病。

飲食不潔會引起多種胃腸道疾病(如痢疾、寄生蟲等),如果不慎進食了腐敗變質的食物,還有可能導致食物中毒,輕者會引起腹痛、吐瀉,重者可引起昏迷或死亡。而飲食偏嗜則不僅是造成營養不良的主要原因之一,而且還能傷及脾胃以及其他臟腑,并導致腳氣病、夜盲癥和癭瘤(甲狀腺瘤,甲狀腺結,甲狀腺囊腫,地方性甲狀腺腫大,淋巴結核等甲狀腺疾病)等疾病。

養陽避濕氣季,人體的毛孔都張開了,容易讓陽氣發散。同時,大量的出汗,如果沒有及時補充水分,很容易傷津耗陽氣。建議調節好體溫和室溫間的差別,房間內外溫差不宜過大。室溫保持在26℃最佳。如果長時間在空調房里,要注意關節的保暖,并且隨時通風,切忌因貪涼而引發各種疾病。民間有句俗話,叫作“冬不坐石,夏不坐木。”

小暑期間溫高濕重,露天久放的木質椅凳經露打雨淋,含水分較多,表面看去是干的,其實內部濕氣甚重,經太陽一曬、溫度升高后,便會向外散發潮氣,如果在上邊坐久了,則可誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。另外,此節氣中不可為了貪圖涼爽而在室外露宿,這是因為人睡著以后身上的汗腺仍會不斷地向外分泌汗液,整個機體也處于放松狀態,抵抗力下降;

與此同時,隨著夜間氣溫的逐漸下降,人體與其周圍環境之間的溫度之差會逐漸增大,很容易導致頭痛、腹痛、關節不適以及消化不良和腹瀉。保證睡眠質量夏季晝長夜短,且夜間溫度較高,導致一些人夜間休息不好。根據中醫的說法,如此“陰陽失衡”,會加大心血管疾病的發作風險。夏季天亮得早、黑得晚,人們的起居和作息時間應隨之作出相應調整。

早睡早起,才能維持身體各項機能正常運轉,建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。睡眠時間不夠,可以通過午睡補充。最好平躺,不要趴著睡。健身要得宜不少人存在這樣一個誤區:夏天出汗多,不宜運動。其實,夏季仍需維持適量的運動,只是要注意不應在烈日下運動。

同時,由于夏季運動出汗量更大,所以要注意及時補充水分,防止出汗過多導致血粘度升高。短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時節的運動,可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動時間最好選在早上和晚上,晚練不宜過晚,以免影響睡眠。


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